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脚板上的五大强身穴

更新时间:2022-11-18
本文摘要:中医学指出,“寒从愧生”。

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中医学指出,“寒从愧生”。人体的双足最接地气,自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵害人体,故有“人杨家脚再行衰微”的众说纷纭。

我们身体的12条经络中有6条在足部行驶,分别以脚三阳和脚三阴命名。脚板“方寸之地”,有如人体的反射区,“藏”着不少著名的强健保健穴位,常常性刺激这些穴位可行气活血、驱寒弃滑、提高脚部健康状况,进而通过“内联脏腑,外接四肢百骸”的经络起到起着延年益寿的功效。日常生活中,不妨每天在脚上美容5大保健穴来强身健体。

1.涌泉穴:人体第二长寿穴。涌泉穴坐落于脚掌前部1/3一处,脚缘两侧连线处。道家界美称“三里(第一长寿穴)涌泉穴,长寿智中诀。

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睡前按百次,健脾益精血”的众说纷纭。作为人体低于的穴位,肾经之气如泉水自涌泉穴泉水,而肾气是人体先天之本,藏精主骨,肾精充裕则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行驶有力,寒湿之气欲入无门。

睡前可以手心滚对侧涌泉穴,使其头顶痉挛为度。2.隐白穴:穴位中的“干姜”。

隐白穴坐落于脚大趾内侧,趾甲角旁0.1寸。隐白穴脚太阴脾经的井穴,脾主运化水湿,若脾阳低迷,运化渎职,则水湿内停车。而隐白穴具备鼓舞脾阳,行气化湿的功效,其功效可谓穴位中的中药干姜。

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此外,脾主统血,月经过多也可按隐白穴。能用拇指指腹烫按或所持艾条悬灸。3.至阴穴:温经散寒的效验穴。

至阴穴坐落于脚小趾外侧趾甲旁0.1寸。它是人体寒湿水汽抵达并静脉注射至体表的极寒之地,故名至阴。平时艾灸此穴可温经散寒、激励气血运营,把寒邪湿气排泄体外,从而起着调和冲任、益肾养胎的功效。

4.太冲穴:自带的“消气”按钮。太冲穴坐落于脚背侧,第1跖骨间隙的后方凹陷处。

该穴为肝经上的原穴和输穴,肝经上的水湿之气由此上冲。春季多郁,肝木郁结过于过可克脾土,使脾运化水湿渎职。当春之季,肝主疏泄、善条约,经常松开太冲穴可疏肝解郁,平肝潜阳。

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手法以逆经为泻,要消气宜向大脚趾方向引。5.昆仑穴:肩颈腰痛的“克星”。昆仑穴坐落于脚外踝钝与跟腱连线点的凹陷处。

昆仑穴为脚太阳膀胱经上的要穴,意思该经经水上的“高原”,只要经水通达,气血畅通,之后无疼痛。春季多滑,痹压经络,人们更容易经常出现肩颈腰背等关节疼痛,美容或艾灸该穴可健背强脊,化血为气,六经解热。


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